子育て世代の女性が、暮らしの中で四季を感じながら今をより楽しむための場。練馬区で活動しています。


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カテゴリ:ピラティス( 24 )

2/25開催のピラティスレッスン&3月開催のお知らせ

ピラティスレッスンを開催しました。
今回は20名以上のたくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました!
(お子さんを合わせると、30名以上でしたね!大盛況でとてもうれしく思います♪)

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レッスン中は、お子さんたちもおもちゃで遊んだり、会場内を探索したりしています。

ウロウロ歩き回る姿に、「かわい~!!」と、の声も沢山聴かれました。

ご参加下さる方々が優しく見守って下さるおかげです。いつもありがとうございます。

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写真は、おままごとに夢中の3歳女子チーム。
********************

次回のレッスンのご案内です。

◇日時:3月11日(水)9:45~10:45
◇会場:厚生文化会館(練馬区練馬4-2-3 豊島園駅、練馬駅から共に徒歩約8分)
◇持ち物:ピラティスマットまたはヨガマット(大判バスタオルでも可)
     水分補給用の飲み物
     腰に不安のある方はスポーツタオル (会場にある座布団もお使いいただけます)
◇服装:動きやすいジャージなど(足元は、基本裸足です)
◇定員:20名(先着順とさせていただきます)
◇料金:650円

お子様連れの方はもちろん、お一人でもご参加いただけます!
お友達と一緒のご参加も、大歓迎です!
(その際は、お申込み時にお友達のお名前もお知らせ下さい。)

お申し込みは前日までに、お名前、電話番号を明記して、以下のアドレスまでお送りください。
kurashikoyomi☆gmail.com
(☆を@に変えて下さい)

+++お知らせ+++
2回目以降の参加者の方へは、講師のAikoさんから開催一週間前に出欠確認のメールをお送りしています。一週間前にメールのない場合は、Aikoさんまたはくらしこよみまでお問い合わせください。


ご質問や、不明な点等ありましたら、お気軽にお問い合わせくださいね。
ご参加お待ちしています!
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by kurashikoyomi | 2015-02-26 14:34 | ピラティス | Comments(0)

1/21開催のピラティスレッスン&2月開催のお知らせ

2015年初めてのピラティスは、お正月休みで緩んだ体を引き締める、特におなか周りを鍛える内容となりました。
今回もたくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました!

いつも美しい、講師のaikoさん。
とても丁寧、親切な指導をしてくださいます。
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レッスン中は、お子さんたちもおもちゃで遊んでいます。
ご参加下さる方々が優しく見守って下さるおかげです。いつもありがとうございます!
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次回のレッスンのご案内です。

◇日時:2月25日(水)9:45~10:45
◇会場:厚生文化会館(練馬区練馬4-2-3 豊島園駅、練馬駅から共に徒歩約8分)
◇持ち物:ピラティスマットまたはヨガマット(大判バスタオルでも可)
     水分補給用の飲み物
     腰に不安のある方はスポーツタオル (会場にある座布団もお使いいただけます)
◇服装:動きやすいジャージなど(足元は、基本裸足です)
◇定員:20名(先着順とさせていただきます)
◇料金:650円

お子様連れの方はもちろん、お一人でもご参加いただけます!
お友達と一緒のご参加も、大歓迎です!
(その際は、お申込み時にお友達のお名前もお知らせ下さい。)

お申し込みは前日までに、お名前、電話番号を明記して、以下のアドレスまでお送りください。
kurashikoyomi☆gmail.com
(☆を@に変えて下さい)

+++お知らせ+++
2回目以降の参加者の方へは、講師のAikoさんから開催一週間前に出欠確認のメールをお送りしています。一週間前にメールのない場合は、Aikoさんまたはくらしこよみまでお問い合わせください。



ご質問や、不明な点等ありましたら、お気軽にお問い合わせくださいね。
ご参加お待ちしています!

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by kurashikoyomi | 2015-02-01 14:00 | ピラティス | Comments(0)

11/26開催のピラティスレッスン&1月開催のお知らせ

今月のレッスンは、気温が低く、雨の降る中での開催でした。
本格的な冬が近づいていますね。
寒さで体が縮こまってしまいますが、ピラティスで体の中からポカポカと燃焼させたいですね。

今回は、初めてご参加下さった方がいらっしゃいました。
小さなお子さまと一緒にご参加いただき、ありがとうございます☆
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次回のレッスンのご案内です。

◇日時:1月21日(水)9:45~10:45
◇会場:厚生文化会館(練馬区練馬4-2-3 豊島園駅、練馬駅から共に徒歩約8分)
◇持ち物:ピラティスマットまたはヨガマット(大判バスタオルでも可)
      水分補給用の飲み物
      腰に不安のある方はスポーツタオル (会場にある座布団もお使いいただけます)
◇服装:動きやすいジャージなど(足元は、基本裸足です)
◇定員:20名(先着順とさせていただきます)
◇料金:650円

お子様連れの方はもちろん、お一人でもご参加いただけます!
お友達と一緒のご参加も、大歓迎です!
(その際は、お申込み時にお友達のお名前もお知らせ下さい。)

お申し込みは前日までに、お名前、電話番号を明記して、以下のアドレスまでお送りください。
kurashikoyomi☆gmail.com
(☆を@に変えて下さい)

+++お知らせ+++
2回目以降の参加者の方へは、講師のAikoさんから開催一週間前に出欠確認のメールをお送りしています。一週間前にメールのない場合は、Aikoさんまたはくらしこよみまでお問い合わせください。


ご質問や、不明な点等ありましたら、お気軽にお問い合わせくださいね。
ご参加お待ちしています!
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by kurashikoyomi | 2014-11-27 06:18 | ピラティス | Comments(0)

10/8開催のピラティスレッスン&11月開催のお知らせ

10/8(水)、ピラティスレッスンを開催しました。

秋の爽やかな気候も手伝って、体を動かすのも気持ちがいいですね!

定番のポーズは、皆さんもうお手のものですね。
きれいなポーズが決まってます♪
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今回もたくさんの方々にご参加いただきまして、ありがとうございました!

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次回のレッスンのご案内です。

◇日時:11月26日(水)9:45~10:45
◇会場:厚生文化会館(練馬区練馬4-2-3 豊島園駅、練馬駅から共に徒歩約8分)
◇持ち物:ピラティスマットまたはヨガマット(大判バスタオルでも可)
      水分補給用の飲み物
      腰に不安のある方はスポーツタオル (会場にある座布団もお使いいただけます)
◇服装:動きやすいジャージなど(足元は、基本裸足です)
◇定員:20名(先着順とさせていただきます)
◇料金:650円

お子様連れの方はもちろん、お一人でもご参加いただけます!
お友達と一緒のご参加も、大歓迎です!
(その際は、お申込み時にお友達のお名前もお知らせ下さい。)

お申し込みは前日までに、お名前、電話番号を明記して、以下のアドレスまでお送りください。
kurashikoyomi☆gmail.com
(☆を@に変えて下さい)

+++お知らせ+++
2回目以降の参加者の方へは、講師のAikoさんから開催一週間前に出欠確認のメールをお送りしています。一週間前にメールのない場合は、Aikoさんまたはくらしこよみまでお問い合わせください。



ご質問や、不明な点等ありましたら、お気軽にお問い合わせくださいね。
ご参加お待ちしています!
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by kurashikoyomi | 2014-10-27 16:55 | ピラティス | Comments(0)

9/10開催のピラティスレッスン&10月開催のお知らせ

この度は、9月のピラティスレッスンの告知を忘れてしまい、大変申し訳ありませんでした。

夏休み明けということもあり、今回は15名の方々がこ参加下さり、ゆったりとしたレッスンになりました。

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次回のレッスンのご案内です。

◇日時:10月8日(水)9:45~10:45
◇会場:厚生文化会館(練馬区練馬4-2-3 豊島園駅、練馬駅から共に徒歩約8分)
◇持ち物:ピラティスマットまたはヨガマット(大判バスタオルでも可)
      水分補給用の飲み物
      腰に不安のある方はスポーツタオル (会場にある座布団もお使いいただけます)
◇服装:動きやすいジャージなど(足元は、基本裸足です)
◇定員:20名(先着順とさせていただきます)
◇料金:650円

お子様連れの方はもちろん、お一人でもご参加いただけます!
お友達と一緒のご参加も、大歓迎です!
(その際は、お申込み時にお友達のお名前もお知らせ下さい。)

お申し込みは前日までに、お名前、電話番号を明記して、以下のアドレスまでお送りください。
kurashikoyomi☆gmail.com
(☆を@に変えて下さい)

+++お知らせ+++
2回目以降の参加者の方へは、講師のAikoさんから開催一週間前に出欠確認のメールをお送りしています。一週間前にメールのない場合は、Aikoさんまたはくらしこよみまでお問い合わせください。



ご質問や、不明な点等ありましたら、お気軽にお問い合わせくださいね。
ご参加お待ちしています!
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by kurashikoyomi | 2014-09-10 16:22 | ピラティス | Comments(0)

7/2開催のピラティスレッスン

今年の梅雨は、連日ジメジメとした空気と、突然の雷雨に悩まされる梅雨ですね。

さて、今月のピラティスレッスンのテーマは、ズバリ「背中美人」!
なかなか自分で見ることのできない背面は、チェックも怠りがちになりますし、正面から見ると素敵なのはもちろん、背中もすっきりとした姿勢の人は、やはり憧れますよね。

そんなことも意識しつつ、肩甲骨から二の腕、肩にかけてのストレッチを中心とした内容でした。
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弓矢を引くように腕を引くポーズ、背中の筋肉に効きます!
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今回は23名と、多くの方にご参加いただき、ありがとうございました!
8月は、夏休みのためお休みです。
次回開催は、9/10(水)の予定ですが、会場手配の都合により、変更する場合があります。
詳しくは、改めてこちらのブログにてお知らせいたしますので、ご確認ください。
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by kurashikoyomi | 2014-07-03 16:55 | ピラティス | Comments(0)

6/4開催のピラティスレッスン&7月開催のお知らせ

今月に入り、本格的な梅雨の到来となりましたね。
毎日のように雨だと、気持ちもジメジメしてしまいがちですよね。
そんな時には、気分転換も大事なことです♪

さて、久しぶりの開催となりました、Aikoさんのピラティスレッスン。

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しっかりと呼吸を意識することで、一見簡単なポーズでもかなり効くエクササイズになります。
丁寧に身体をほぐした後は、気分もすっきりしました!


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次回のレッスンのご案内です。

◇日時:7月2日(水)9:45~10:45
◇会場:厚生文化会館(練馬区練馬4-2-3 豊島園駅、練馬駅から共に徒歩約8分)
◇持ち物:ピラティスマットまたはヨガマット(大判バスタオルでも可)
      水分補給用の飲み物
      腰に不安のある方はスポーツタオル (会場にある座布団もお使いいただけます)
◇服装:動きやすいジャージなど(足元は、基本裸足です)
◇定員:20名(先着順とさせていただきます)
◇料金:650円

お子様連れの方はもちろん、お一人でもご参加いただけます!
お友達と一緒のご参加も、大歓迎です!
(その際は、お申込み時にお友達のお名前もお知らせ下さい。)

お申し込みは前日までに、お名前、電話番号を明記して、以下のアドレスまでお送りください。
kurashikoyomi☆gmail.com
(☆を@に変えて下さい)

+++お知らせ+++
2回目以降の参加者の方へは、講師のAikoさんから開催一週間前に出欠確認のメールをお送りしています。一週間前にメールのない場合は、Aikoさんまたはくらしこよみまでお問い合わせ下さい。



ご質問や、不明な点等ありましたら、お気軽にお問い合わせくださいね。
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by kurashikoyomi | 2014-06-07 11:49 | ピラティス | Comments(0)

6月ピラティスレッスンのお知らせ

新年度を迎え、新しい環境で生活が変わった方も、ようやく落ち着いた頃でしょうか。
お待たせしました、Aikoさんのピラティスレッスン再開します。

6月のレッスンのご案内です。

◇日時:6月4日(水)9:45~10:45
◇会場:厚生文化会館(練馬区練馬4-2-3 豊島園駅、練馬駅から共に徒歩約8分)
◇持ち物:ピラティスマットまたはヨガマット(大判バスタオルでも可)
      水分補給用の飲み物
      腰に不安のある方はスポーツタオル (会場にある座布団もお使いいただけます)
◇服装:動きやすいジャージなど(足元は、基本裸足です)
◇定員:20名(先着順とさせていただきます)
◇料金:650円

お子様連れの方はもちろん、お一人でもご参加いただけます!
お友達と一緒のご参加も、大歓迎です!
(その際は、お申込み時にお友達のお名前もお知らせ下さい。)

お申し込みは前日までに、お名前、電話番号を明記して、以下のアドレスまでお送りください。
kurashikoyomi☆gmail.com
(☆を@に変えて下さい)

+++お知らせ+++
2回目以降の参加者の方へは、講師のAikoさんから開催一週間前に出欠確認のメールをお送りしています。一週間前にメールのない場合は、Aikoさんまたはくらしこよみまでお問い合わせ下さい。


ご質問や、不明な点等ありましたら、お気軽にお問い合わせくださいね。
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by kurashikoyomi | 2014-05-15 04:01 | ピラティス | Comments(0)

3/12開催のピラティスレッスン

暖かくなるにつれて、気持ちのいい季節になったなぁと思う反面、春特有の風の強さに参ったり、花粉症に悩まれている方もいらっしゃることと思います。春は、いいことばかりでもないのですよね・・・。
目や鼻の辛い症状も、ピラティスレッスンの間は少しでもリフレッシュできるお時間になればと思います。

さて、今月のレッスンは「骨盤底筋を鍛える」をテーマに、丁寧にレッスンしていただきました。
女性にとって大切な骨盤周辺を意識したポーズを多くとることで、しっかりとした身体の軸を作り上げられます。
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こちらは二の腕のエクササイズ。
これから暖かくなり薄着になると、ちょっと気になる部分ですよね。
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今回もたくさんの方が参加して下さいました。お疲れさまでした!

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次回開催についてですが、都合により4月はお休みをいただきます。
5月の日程については、決定次第こちらのブログにアップいたしますので、今しばらくお待ち下さい。

今年度は、たくさんの方々にレッスンにご参加いただき、本当にありがとうございました!
また、来年度からもよろしくお願いいたします。
一緒に気持ちのいい汗をかきましょうね!
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by kurashikoyomi | 2014-03-18 05:18 | ピラティス | Comments(0)

2/12開催のピラティスレッスン&3月開催のお知らせ

少しずつ、春の足音が感じられる今日この頃ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。
暖かくなるにつれて、心が躍るように、ピラティスレッスンを通じて身体もしっかり動かしていきたいものですね。

先月のレッスンの様子です。
ヨガのポーズを取り入れた動きも、皆さんすっかり慣れていらっしゃいます!

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正しい骨盤の位置を確認できる仕方を教えていただいたり、歪んだ骨盤を正しい位置に直すエクササイズなども教えていただきました。
女性の体にとって、骨盤の位置はとても重要で、また歪みやすいものです。
歪んでしまっても、正しい位置に矯正できる方法を知っていると、身体の負担も軽減できるので、とても為になるレッスンでした!


〜料金変更のお願い〜
ここ数ヶ月、会場を、中村地域集会所から、厚生文化会館に場所を変えさせて頂き、利便性の面からご好評を頂いていますが、会場代が値上がりしたことなどにより、運営経費的に、厳しい状況になっています。つきましては、今年1月より、参加費を50円値上げさせて頂きたいと思います。ご協力、ご理解の程、どうぞよろしくお願いいたします。



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次回のレッスンのご案内です。

◇日時:3月12日(水)9:45~10:45
◇会場:厚生文化会館(練馬区練馬4-2-3 豊島園駅、練馬駅から共に徒歩約8分)
◇持ち物:ピラティスマットまたはヨガマット(大判バスタオルでも可)
      水分補給用の飲み物
      腰に不安のある方はスポーツタオル (会場にある座布団もお使いいただけます)
◇服装:動きやすいジャージなど(足元は、基本裸足です)
◇定員:20名(先着順とさせていただきます)
◇料金:650円

お子様連れの方はもちろん、お一人でもご参加いただけます!
お友達と一緒のご参加も、大歓迎です!
(その際は、お申込み時にお友達のお名前もお知らせ下さい。)

お申し込みは前日までに、お名前、電話番号を明記して、以下のアドレスまでお送りください。
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(☆を@に変えて下さい)

+++お知らせ+++
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by kurashikoyomi | 2014-03-04 17:33 | ピラティス | Comments(0)

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